ダイエット
★健康的に「19kgダイエット」する方法をお教えします!★

昨日会った女性の方に、
3年前の私の写真を見せると、
「えー信じられない!」ととてもビックリされたので、
私の過去を知らない方のために(笑)、
特別に恥ずかしい過去を公開します!

●●●●●●●●平成24年7月 富士登山●●●●●●●●
当時体重97kgだった私が、
会社の仲間と「富士山」に挑戦しました。

あまりの辛さに「ダイエット」を決意し、
今日まで3年間で78kgまで痩せました。

●●●●●●●●具体的なダイエット方法●●●●●●●●
「くまちゃんの楽しい日記」ブログ
をご覧ください!
http://kumachan-nikki.ldblog.jp/archives/52034726.html


●●●●●「ダイエット」チェックポイント!●●●●●

 ,△覆燭「太る」のは
  摂取カロリーが「必要以上に多い」のが原因と
  自覚してますか?

  どんなに体が大きくても、太っていても
  人より多く食べる必要は全くありません!

  私も昔は、ラーメン「大盛り無料」なら、
  必ず大盛りにしていました!  

◆)榲はお腹がすいていないのに、
  「1日3食」食べないとダメだと思っていませんか?

  午前中オフィスで仕事をして、
  お昼ご飯に「カツ丼定食」とか沢山食べてませんか?

 安い「ダイエット薬」でも
  効果があると知っていますか?

ぁ 崔鎖絏淑」を減らすだけで、
  とても効果があると知っていますか?

ァ)萃・毎晩「体重をノートに書く」だけで、
  痩せるって知っていますか?

私はまず「意識を変えた」ことで、
ダイエットに成功し、
腹筋もかなり6つに割れてきました!

脳科学的にも
「自分に不可能はない!」
と自信を持っていえる今日この頃です。